Kesehatan

3 Obat Alami untuk Mengatasi Dismenore

Ketika seorang wanita sedang mengalami datang bulan, normalnya dimulai pada hari pertama menstruasi dan berakhir setelah 48 atau 72 jam kemudian. Menstruasi ini sebagian besar terjadi ketika dinding otot rahim bergerak dan menekan pembuluh darah yang ada di dekatnya. Hal ini membuat pasokan oksigen ke rahim terpotong, sehingga tanpa oksigen tubuh akan mengeluarkan zat kimia pemicu rasa sakit serta memproduksi prostaglandin. Hal inilah yang meningkatkan rasa nyeri.

Obat Alami untuk Mengatasi Dismenore (Nyeri Saat Haid)

Kram menstruasi secara signifikan dapat diatasi dengan cara alami atau diatasi dengan menggunakan alat yang disebut sebagai pad. Selain itu, Anda juga bisa mengatasi dismenore dari ifree untuk meredakan sakit perut ketika menstruasi.

Adapun obat alami mengatasi dismenore (nyeri saat haid) bisa Anda ketahui melalui ulasan berikut ini:

1. Air Minum Hangat

Air membuat tubuh tetap terhidrasi dan membantu mencegah rasa nyeri dan begah. Terutama dengan meminum air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan melemaskan otot. Selain diminum, Anda juga bisa mandi dengan air hangat atau menaruh air hangat ke dalam botol minum dan meletakkannya di bagian perut yang sakit secara perlahan.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen atau makanan kaya akan vitamin E, asam lemak, omega-3, vitamin B1, vitamin B6, kalsium dan magnesium diduga dapat mengurangi kram. Namun ketika sedang menstruasi mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok justru bisa menimbulkan rasa nyeri semakin parah.

5. Lakukan Olahraga

Olahraga biasanya membuat wanita malas untuk beranjak dari tempat tidurnya. Namun berolahraga dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Ketika berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang mana hormon ini bekerja sebagai penghilang rasa sakit dan meningkatkan mood. Anda bisa mempraktikkan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging atau bersepeda.

Itulah ketiga obat alami untuk mengatasi dismenore yang bisa Anda coba. Perlu Anda ketahui, nyeri haid juga dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti endometriosis, radang panggul atau adenomiosis. Selain itu ada juga alat kontrasepsi yang bisa menyebabkan nyeri haid terutama pada bulan-bulan pertama pemakaian. Sakit perut ketika sedang menstruasi bisa diredakan dengan berbagai obat nyeri haid alami yang bisa ditemukan dengan mudah. Info selengkapnya di sini!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *